早朝に

スキー板にワックスをかけるのに深夜までかかってしまいました。
早朝車で会社に荷物を運びました。雪は想定外で、板にブーツに
バッグを持って傘をさすのはさすがに厳しいです。地面が濡れて
いるので途中で休むわけにもいかず、駐車場から職場までがいつもの
3倍ぐらいに感じました。このまま会社にいたかったですが、車を置きに
一度帰宅。

heat-xの手袋

今日もVictoriaに寄りました。簡易ワックスを買い忘れていました。
前もって準備しておけば、昨日一度で済んだものを。

heat-x の手袋も一緒に買いました。+2℃なら自転車でも寒くない？

固形ワックス

Victoriaでスキー用の固形ワックスを買ってきました。-4℃～0℃
ぐらいのピンク色のです。ついでに、5mm厚のスクレイパーと
日焼け止めを買いました。30とか50とかプラスの数とか、色々あり
ましたが、どれを買えばいいのかわかりません。とりあえず、50の
+++にしてみました。

ジョグ

レースの疲れがまだ少し残っているので、軽くジョグしてきました。
この寒さで夜遅く走る人はさすがに少ないくて、ちょっと怖いです。
女性をみかけると心配になります。

週末スキーの予定が入っていますが、なんの準備もしていません。
今からだともう発送も間に合いません。一式持っての通勤はきつい。

メディアプレーヤーHD600A

ネットワークメディアプレーヤーHD600Aを買いました。
PCに付けていた2TのHDDを付け替えてNASとして使うことにしました。
ブラウザも搭載しているので、webも閲覧できます。ただ、日本語が入力でき
ないので、行きたいpageになかなかとだりつけません。ブラウザはおまけの
ようなものです。
HD600AからPCに接続することもできます。PCをTVのそばまで持って行って
ケーブルを接続する必要もありません。これで8,000円代は安いと思います。

フロストバイト

フロストバイト・ハーフマラソン、走ってきました。
朝食は、ランチパック、みたらし団子、バナナにヨーグルト。レース前の食事
はもう少し考えないといけないのでしょうが、そこまでやる気はありません。

50分前に最寄り駅に到着。支度が終わったのは30分前。トイレは長蛇の列で、
今から列んだらスタートに間に合わないとおもい、エネルギー補給と準備運動
に専念しました。

薄曇りで、暑くもなく寒くもなく、絶好のコンディションでした。右足に先週の
疲れが感じられましたが、そのまま走っているとだんだん調子が出てきました。
ほぼ1km、4分20秒を切るペースで走りきることができました。
ゴールタイムは手元の時計で、1時間32分22秒。目標の1時間35分台を達成する
ことができました。

アミノ酸

運動後はアミノ酸を摂取すると、筋肉疲労の回復が早いそうなので
明日に備えてアミノバリューを2本買いました。ドラッグストアで98円
安いですね。ランチパックのピーナッツが70円だったので、2個買っ
ちゃいました。みたらしだんごも買って明日の朝食が調達できました。

適度の疲れ

明後日の大会のために軽い調整をしました。疲れを抜くのが目的
です。早歩きぐらいの速さで約30分間。ほんのり汗をかいた程度。
体の適度の疲れがなんとなく心地よい。

後半の落ち込みは当然？

谷川真理ハーフのBコースはやはりきつかったようです。途中ですれ違った市
民ランナーの星、川内選手でさえ後半3分ほど大幅に落ちています。その結果、
2位。気の毒です。Aコースの人はみなほぼイーブンで走れています。条件があ
まりにも違いすぎます。コース別で順位を出したほうがフェアでしょう。
私も後半は2～3分落ちましたが、そんなにがっかりする結果ではなかったの
かもしれません。

雪50％の予報

東京夕方の降水確率、雪50％。昼から底冷えしていました。
街で配っていたミニカイロがありがたかったです。なのに、
広告は見ずに捨ててしまいました。ごめんなさい。
結局まったく降りませんでしたが、降っていたら確実に雪でした。

夜の8時頃走りましたが、走っても走っても暖まらず、逆に冷える一方。
風も強く、砂塵が舞い上がっていました。アップも入れて6kmしか走りませ
んでしたが、なんだか疲れました。肩が痛いのは、寒さでそうとう力が入って
いたんだと思います。