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2012.02.29

20%オフ

雪が降るとジョナサンの20%OFFクーポンが発行されます。
今日もクーポンが届いたので、雪の中、行ってきました。
空いてると思いきや、案外混んでいました。
見た感じ、クーポンにつられて来ている人は少ないような。
平日でしかも雪なのに。

温まりそうなカレー南蛮。それにおつまみ。普段より食べた
のに、ほとんど同じ値段。20%は大きい。

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2012.02.28

疲れが溜まってきました

今日の走行距離10km。もう少し走りたいのですが、何故かやる気がでません。
走っているときは気持ちいいんですけどね。

疲れも大分たまってきました。いい感じです。明日は天気が崩れそうなので
今日走れてよかったです。

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2012.02.27

風が冷たかった

次回のフルマラソンに向けて今週から少し走りこむ予定です。といいつつ、今
日は10km。時間にして50分ほど。1km4分45秒前後。疲れもありますが、も
う少し頑張りが必要です。

それにしても、今日は風が冷たかった。

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2012.02.26

アキレス腱痛

久しぶりに自転車道を走ってきました。しばらく行かないうちに色々なところ
が変わっていました。道幅が広がったところや、柵の間隔が広がって通りやす
くなった所などがあります。マンションは増えているけど、お店は減っていた
り。どこの公園も遊んでいる子供がほとんどいない。冬とはいえ、ちょっと寂
しいですね。なんか街全体が景気悪そうです。

21km走ったところ、アキレス腱が痛くなってしまいました。まだレースの疲
れが残っていたようです。

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2012.02.25

寝過ぎで疲れた

午前中天気が悪かったので、一度も外出しませんでした。
午後には雨も上がっていたようですね。休日なのに外出しないのは久しぶり。

3時間ぐらい昼寝。爆睡でした。起きたらかなりの疲労感。
寝過ぎも疲れます。

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2012.02.24

エンゼル小麦胚芽

今日は私用で仕事休み。ゆっくりできました。
セブンのレンジで温めるうどんを食べてみましたが、まあまあですね。

用事はすぐに済んでしまったので、あとは家事。
二日分の洗濯物にアイロン掛け。金魚の水も取り替えました。
餌をエンゼル小麦胚芽にしたら食いが悪く、水が汚れてしまいました。
捨てるのももったいないので、金魚たちにはもうしばらく我慢しても
らいます。

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2012.02.23

急に暖かくなりました。暖かいと言うより、暑い。なんだか極端です。
雪でなくてよかったです。雪だと数日間残ってしまい、走るのに支障が
でます。

インフルエンザ、なかなか収束しないですね。周りでもちらほら。
手洗いとうがいはしっかりやるようにしています。

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2012.02.22

エピネフリン

特定の食品を食べた後、1~2時間以内に運動するとアナフィラキシーを起こ
してしまいます。食物依存性運動誘発性アナフィラキシーというそうです。
顔の血の気がなくなり、呼吸困難になります。安静にしていると治まるので軽
いのでしょう。もしショック状態になった場合、自分で打てる携帯用の薬があ
るそうです。

エピネフリン

去年の9月22日以降、保険適用が認められるようになったとのこと。
医師の診断が当然必要でしょうから、一度原因を検査しに行ってみよかと思い
ます。

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2012.02.21

HEAD-Xの手袋 切れる

買ってまださほど経っていないHEAT-Xの手袋、小指の付け根あたりがパックリ
とほつれてしまいました。中にはビニールがいっぱい詰まっていました。防滴と
冷気の遮断用でしょう。

しかたないので以前の手袋に戻しましたが、HEAT-Xの手袋って暖かいってい
うのがわかりました。

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2012.02.20

疲労

レースの疲れが残っているので今日の練習は軽めにしました。
今シーズンはアップダウンの走り込みをしていないためか、今日になっても
かなりの疲労があります。とくにアキレス腱のあたり。これはまた違う理由
でしょうか。

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2012.02.19

青梅マラソン

青梅マラソン、走ってきました。
スタート前は寒くて走るにはちょうどいい感じだったのですが、
途中から暑くなりました。

この大会は記録は狙わず、4分40秒ペースでどこまで行けるのか
試してみました。30kmそのペースで行ければ、フルの参考になります。

結果は、18kmぐらいまでしかもちませんでした。折り返し後の登りで
足にかなりの疲労を感じ、そこから失速。最後の2kmは気が遠く
なってしまいました。試すには、アップダウンがきつかったかも。
このペースでフルは無理そうです。

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2012.02.18

グラッチェガーデン食べ放題

グラッチェガーデン、地域限定の1000円食べ放題。明日のスタミナ付け
もかねて行ってきました。サンマルクのビザ版です。席までビザを
持ってきてくれます。ビザが美味しいので、いっぱい食べてしまい
メインのパスタとグラタンは食べきれた。ドリンクバー付きなのが
嬉しい。

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2012.02.17

今日は雨

最近は走る話題ばかりになってしまいました。今日もです。

走ろうとしたら結構雨が降ってきました。二日連続です。
今日は雨で昨日よりも降っていたので、走るのは止めました。
こんなのばっかりな気がします。

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2012.02.16

諦め

さすがに今日は寒くても走らないと。

昨日の方が暖かかったです。走っているうちに雪まで降ってくるし。
今シーズンは、なんか裏目裏目という感じです。

6km ほどスピード練習。疲れが残らない程度に。しかし地面が濡れて
いて滑ってしまい、しっかり蹴れませんでした。体のキレも悪い。
もう諦めました。

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2012.02.15

言い訳

帰宅して片付けなどしたら走る気力がなくなりました。寒いむいし。
完全にレース捨ててますね。

シャツのアイロン掛けも6枚も溜まっていたので、アイロンを掛ける
ことにしました。言い訳してること自体ダメダメです。

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2012.02.14

携帯と財布 忘れました

財布と携帯を忘れてしまいました。

忘れたことも午後になって気づきました。普段、いかに使ってい
ないか。そういう時に限ってM6を超す地震。揺れ自体は小さかったの
ですが、かなり長い間揺れていました。もし被害があったら、財布も
携帯もなくて大変なことになっていたでしょう。

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2012.02.13

体重増

夕朝食ともバイキングにしてしまったので、食べすぎてしまいました。
体重が1kg以上 も増えてしまいました。

体が重い。たった1kgなのに走るのがきつい。レースの調整どころでは
ありません。マズい。

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2012.02.12

強風に雪

予報通り強風に雪。根性なしなので、滑らずに帰ってきました。
ホテルの温泉は13時から。チェックアウトが12時なので、11時から
始めてくれるといいんですけどね。

帰ってきてからガソリンスタンドに寄ったら、時間サービスで洗車が
1050円だったので、迷わずお願いしました。ラッキー。

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2012.02.11

苗場

予想以上に高速が混んでいました。途中、チェーン規制もあり、
完全に止まってしまいました。早めに出てきてよかったです。
高速を降りてから雪の降りも強く、除雪車が何台も出動していました。
苗場には7時頃着きました。ちょうどいい時間です。

苗場はさすがに混みますね。しかもボーダー初級者が多数。
スノーモービルが何回も。衝突も何回も目撃しました。
コース上にいつまでも座りこんでいるし。衝突の原因でしょう。
苗場ってどの斜面も滑り辛いのですが、
どこも傾いているのでは?
ターンが片方の足ばかりに負担がかかります。

部屋は広くてゆったり。おととい予約したにしては、いい部屋です。
夕朝食付きで15,000円。こんなに安かったでしたっけ?

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2012.02.10

スキーの手袋

スキーの靴下と手袋を急遽帰りに買ってきました。靴下は半額ぐらい
になってました。手袋は通常価格。ピンからキリまであり、1万円近い
のはさすがに暖かそうです。今日買ったのは3千円のもの。指先まで
綿が多く入っています。

明日は苗場ですが、天気が悪そうです。特に日曜日。“暴風雪”なんて
初めて見ました。

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2012.02.09

練習再開3日目

練習再開3日目。かなり疲労が溜まってきました。スタミナも
使い果たした感じです。たった10キロですが、バテバテ。
でもいい感じの疲れです。当然スピードにはのれませんでしたが、
最後は踏ん張れました。つくば以来、スタミナというか根性のような
ものがついた気がします。

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2012.02.08

今度は雪

昨日はあんなに暖かかったのに、今日は走り始めたら雪が降ってきました。
けっこう降ってきましたが、雨じゃなかったのと、途中で引き返すのも
悔しいので、そのまま走り続けました。なんなんでしょう、この天気。

練習不足で体が重いのと重なり、なんだか、1.5 倍くらい走ったくらい
疲れました。このまま行くと、また調整失敗になりそうな予感。

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2012.02.07

気温差

大会目前なのに、全然走り込みができていません。先週は実家通いでまるまる
一週間走れませんでした。久しぶりの練習です。

今日は17℃と4月下旬ほどに気温が上がるとの予報でしたが、いつもと変わらず
寒かったです。最近にしてはちょっと暖かかった程度でした。南風が入り込んだ
ところは予報通り気温が上がったようです。

そのちょっとの気温の上昇でしたが、走っているとき暑くて手袋をしていられ
ませんでした。全身汗でびっしょり。練習にはこれぐらいの気温がいいです。

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2012.02.06

打ち上げ

仕事の打ち上げ。忘年会も新年会も参加しなかったので、久しぶりの飲み会で
す。以前はよく行っていた会社の近くの居酒屋。数年ぶりに行きましたが、
焼き鳥が美味しいのはそのままでした。他の料理も美味しいので、飲めない
私にはうれしいお店です。

景気を反映しているのか、私たち以外に一組しかいませんでした。

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2012.02.05

フルコース洗車

昨日は仕事の後また実家へ。帰るのがしんどかったので泊まってしまいました。
近くのスーパーの早朝割引に借り出され、砂糖やいちご等を大量に購入。

流石に実家を3往復もすればガソリンもなくなります。
ついでに洗車もしました。車内は、車内、トランク、窓とそれぞれ別料金。
今はどこでもそうなんでしょうか。かなり汚れていたのでフルコースにしました。

外も中も綺麗だと、気分いいですね。

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2012.02.04

出勤

一ヶ月ぶりの土曜出勤になってしまいました。来月も1日あります。
苗場スキー場のチケットがあるので、今日行く予定でしたが、結局、出勤以外
にも予定が入ってしまい行けませんでした。天気も良かったし、行ってればか
なり良いコンディションだったと思います。

仕事は無事終了。ホッとしました。

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2012.02.03

116年ぶりの秋分の日

春分の日と秋分の日は固定だと思っていたら、前年に国立天文台が
決定するのだそうです。太陽が秋分点を通過する日を秋分の日とするので、
1年で6時間弱のズレを閏年や、400年(100年)単位で修正するまで、
秋分の日もズレてくるのだそうです。

今年は平日休みが少ないのが憂鬱。

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2012.02.02

寒気

この冬一番の寒さだとか。車の中がなかなか暖まりませんでした。
道路にある温度計が-1度でした。この辺りでマイナス表示は
初めて見ました。これか朝にかけてもっと冷え込むそう。
朝起きられるか心配です。エアコンのタイマーをかけておこうかな。

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2012.02.01

Google日本語入力

Google日本語入力を使ってみました。
はっきりいってこれは使えます。MSーIMEを使っているなら、
変更したほうがいいでしょう。速いし軽いです。変換効率も
なかなか。もし使いづらかったらもとに戻せばいです。
無料なので心配ありません。

ただ、ATOKと比べると、ATOKの方が若干頭がいいです。慣れると
Google日本語入力の方が速いです。これは好みによると思います。
私の場合は、ATOKの助けが必要なのでATOKに戻しましたが、
会社のPCはGoogle日本語入力に変更してしまいました。

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